na masę

to ja sie wtrace z pytaniem :) robiac przykladowo na klatke 10x55kg 8x58kg 8x61kg 6x64kg i jak mam partnera pod reka 1-2x80kg podobnie robie w innymi partiami ciala 10,8,8,6 co serie dokladam 3 kg. to jest ok jesli chodzi o mase no i sile przy okazji ? :D

zrob omlet nie trzeba sie bawic wylewasz mase na teflon czekasz 4-5min przewracasz 2-3min i gotowe

agovirin to dobry steryd ale nie dla poczatkujacych, u mnie na silce bija to slowackie cudenko i powiem ze sila i masa idzie masakrycznie w polaczeniu np meta na duza mase lub z winem i boldkiem na mega sile i wytrzymalosc, a bije sie zaleznie od polaczenia od 50mg do 150mg ed. nie bralem tego ale to konski steryd koledze szlo ok 5 kg w wyciskaniu [...]

"po jakims czasie zoladek sie rozciagnie, " wraz ze zwiekszaniem porcji. ile dni ile sekund - wie tylko wrozka semira :) "ale nie przelozy sie to na rozepchanie zoladka i tym samym zwiekszenie obwodu talii?" to jest nieuchronne, nie sadzisz chyba ze robiac solidna mase przypuscmy do wagi 110kg dalej jestesmy w stanie miec [...]

[...] mało i jak widać trzeba ich dołożyć. Robię poprawki i jak skończę to zamieszczę. A ten program znajduje się na stronie http://www.tabele-kalorii.pl/ "Chłopie,jak nie jesteś na jakimś "soku" to imo cięzko Ci będzie o masę. " Możliwe, ale nikt nie mówił, że będzie łatwo Zmieniony przez - Dakosc w dniu 2011-07-31 23:15:40

Jak na moj gust sciagnij sobie dobry trening na silownie... tu zlapiesz mase i sile ...do tego uderzaj na biegi...tylko ze biegaj na dlugie dystanse...wtedy szybciej stracisz tluszcz...choc nie mozesz przesadzac bo jak juz spalisz brzuch wszystko co normalnie by Cie weszlo na miesnie pojdzie w regeneracje organizmu po biegu...

fatjoe widziałe twoje zdjęcia i rewelka się zrobiłeś ja bym na twoim miejscu z tak sylwetką anrazie jchał bilans na zero i w taką pgode bym olał mase narazie i zapieprzał nad wode laski rwac a nie na siłownie a na zime zająć się masą tymbardziej jeżeli jeszcze regeneracji nie robiłeś to wtedy będzie to najodpowiedniejsze co można zrobić

Moja waga 78kg mój cel masa moje zapotrzebowanie około 3,5 klocka. Trening boxu 2x minimum w tyg. Trening na siłowni typowy pod sile /masę 3x w tyg. Rekord klata 125 Rekord na nogi 150x2 do pełnego siadu Rekord na mc tez 150 x4 myśle ze jedynka by pykła na jakieś 165 Siła w stosunku do masy nawet niezła prócz tego wlatuje box temu między innymi [...]

mowiac "cykl aerobowy" mialem na mysli redukcje. metafora taka. "calosc nalezy powtarzac do upadlego"- chodzi mi o to ze tak w kolko trzeba ;]. lapiemy mase i zrzucamy zbedne kilogramy i tak w kolko. a co do diety to pominelem ja, bo wiem ze jest ona niezbedna zarowno przy lapaniu masy jak i zrzucaniu niepotrzebnych [...]

luss dvdek,każdy orze jak możerobiłem kiedyś taki cykl,200metki ruskiej,500 mg prolki polskiej i 6 szotów testovironu 250mg.Poszło mi po nim ok25 kg na sile.I tylko żałuje że całą masę jaką zrobiłem na tym cyklu "przepiłem"

pisząc ,,mały'' miałem na myśli za....ty cykl na za.....cie wielką mase za duży worek $$$ ,pozdrawiam

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

Jeśli mamy stwierdzić czy już pora na rzeźbę daj przynajmniej jakieś foto w ogólnych pozach i na luzie. 1. Dieta z ujemnym bilansem. 2. Aeroby lub interwały. 3. Trening. Efekty oceniasz na bieżąco, eksperymentujesz z węglami i tłuszczami w diecie. Nie lepiej pociągnąć jeszcze "masę", a zacząć tę wycinkę maj/czerwiec? POZDRO

[...] Rower i bieganie to spalanie tłuszczu... Rower i bieganie to wydatkowanie energii, jeśli spożywasz jej więcej niż wydatkujesz i masz spory bilans kaloryczny na plus - robisz masę, bez względu na osobiste uwarunkowania. Proste. Kup jakieś suple jakie suple proponujesz? szczerze mówiąc nie mam pojęcia .. ja sam nie biore Skoro nie masz pojęcia to [...]

jak dam mlotki zamiast modlitewnika to bede mial bardzo podobny plan do tego co mam teraz czyli: 1. lamana na stojaco 12x10x8 2. sztangielki na siedzaco na skosie z obrotem nadgarstka 12x10x8 3. mlotki na stojaco - 12x10x8 i mi za dobrze nie wchodza te cwiczenia. moze sprobuje rzeczywiscie ten plan: http://www.sfd.pl/temat43126-strona1/ ale nie [...]

Stary chyba coś nie tak miałeś z dieta:) masz bardzo niska masę a jak na 1,5 roku ćwiczenia to w ogolę. może się przetrenowywałeś i przy niedoborze kcal ci nie szlo czym ćwiczyłeś?

Ale czy Oxa da mi masę jaką chcę zdobyć, zależy mi na sile i masie, wlączając w też w to, że jem za dziesięciu. No ale jeśli twierdzisz że sama Oxa, to dać do niej jeszcze jakąś przedtreningówkę poza kretyną? Czy to strata kasy? Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2013-05-15 17:38:31

[...] razy na tydz.) + siłownia (2-3 razy na tydz.)+ czasami (rzadko) 1 raz basen no i powiększyłem moją wagę z 60 do 80 kg dodam że jechałem na sucho więc jak się chce to można masę wyrobić. Dzięki aerobom (karate ) nie odbiło się to na kondycji a masa zosatła zwiększona ale jedno muszę Ci powiedzieć jeśli ćwiczysz SW więc niż 2 razy w tyg to już [...]

poćwicz na siłowni planem FBW, no młody jesteś ale jak masę mięsniową to odpowiednie odżywianie, jako podstawa http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html ile tej masy chcesz zrobić?

deka dlugo sie rozkreca nie ma najmniejszego sensu wbijac krocej niz 8 tygodni bez tescia zablokuje Cie jak psa, Deka Dick Cie dopadnie. Jak sie nie odblokujesz to stracisz mase i sile zrobiona podczas cyklu. Jajka moga sie zrobic mniejsze i w koncowym efekcie bedziesz stal na gorszym gownie niz przed cyklem. Przy.******l testosteron.